STRES ŻYWI SIĘ ZDROWIEM - SZKOLENIE

Inne

Żyjesz w pośpiechu, wiele spraw wyprowadza Cię z równowagi? Bywa, że nie śpisz po nocach – budzisz się wcześnie, bądź nie możesz zasnąć? Miewasz wrażenie, że nie radzisz sobie z wieloma sprawami. Gdy chcesz odpocząć, myśli kołaczą się w Twojej głowie. Cor


Czyżby to jakaś choroba, a może po prostu potrzebujesz nauczyć się radzić sobie ze stresem?

Zapraszamy na szkolenie, na którym poznasz podstawowe techniki radzenia sobie ze stresem i spędzisz czas oddając się błogiej relaksacji pod czujnym okiem psycholog zajmującej się tematyką psychologii zdrowia i stresu.

Główne cele szkolenia:

- Przybliżenie problematyki i teorii psychologii stresu.

- Rozwijanie świadomości wpływu stresu na życie codzienne. 

- Przybliżenie zdrowotnych skutków stresu. 

- Budowanie zasobów sprzyjających w radzeniu sobie ze stresem.

- Zapoznanie z technikami zarządzania stresem i relaksacji w ramach codziennej profilaktyki.

Program:

1. Stres w moim życiu:

- praca z metaforą,

- samoocena objawów stresu,

2. Czym jest stres? – przegląd koncepcji:

- stres jako bodziec-reakcja,

- model Lazarusa i Follkman,

- Teoria Zachowania Zasobów COR Hobfolla,

3. Stres a zdrowie:

- zdrowotne skutki przewlekłego stresu,

- wypalenie zawodowe,

- odporność psychiczna,

4. Zarządzanie zasobami w stresie:

- regulacja zasobów: co nas wzmacnia, a co osłabia?,

- model równowagi,

- matryca zarządzania czasem Coveya,

- plan zarządzania stresem,

5. Techniki relaksacji i redukcji napięcia:

- technika ugruntowująca,

- techniki oddechowe,

- trening relaksacji sensorycznej,

- wizualizacja.

Prowadząca : Kaja Kowalczyk


Udostępnij:


Czas trwania wydarzenia:

    Start: 2019-02-02 10:00
    Koniec: 2019-02-02 16:00

Organizator:

    Wyższa Szkoła Kadr Menedżerskich Wydział Zamiejscowy w Ostrowie Wlkp.

Cena biletu / wejścia:

    190 zł

Miejsce wydarzenia:

    WSKM Wydz. Zam. Ostrów Wlkp.
    Kolejowa 10/4, 63-400 Ostrów Wielkopolski

POLECANE FIRMY

KALENDARZ WYDARZEŃ

16
Środa
Styczeń 2019
Styczeń
Po Wt Śr Cz Pt So Nd
31
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
123
imieniny:
Mascelego, Walerii, Włodzimierza