Każda zmiana wymaga przygotowania, odpowiedniego planu i jego realizacji. Jeżeli chcesz wprowadzić dobre nawyki do żywienia swojego i swojej rodziny musisz myśleć strategicznie
Każda zmiana wymaga przygotowania, odpowiedniego planu i jego realizacji. Jeżeli chcesz wprowadzić dobre nawyki do żywienia swojego i swojej rodziny musisz myśleć strategicznie
* NIE ZOSTAWIAJ WSZYSTKIEGO NA OSTATNIĄ CHWILĘ. Wcześniej musisz uzgodnić plan posiłków na kolejny dzień lub kilka dni i zorganizować czas, aby zrobić zakupy
* Oprócz głównych posiłków ZAPLANUJ DROBNE PRZEKĄSKI, które zapobiegną podjadaniu i zdrób zakupy z zapasem, tak aby nigdy nie zabrakło ich w Twojej lodówce: OWOCE, JOGURTY, MJAŚLANKI, WARZYWA DO POCHRUPANIA
* ZNAJDZ CZAS na przygotowanie śniadania i wyprawki do szkoły dla swojego dziecka.
*PRZYGOTUJ POJEMNIKI, które pozwolą Ci zabrać posiłki do pracy.
*ZNAJDZ BISTRO / RESTAURACJĘ, KTÓRA SERWUJE ZDROWE POSIŁKI, tak aby mieć wyjście awaryjne w razie braku posiłku, który sama przygotowałaś.
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
Komentarze
Zostaw komentarz