Trening Uważności dla dzieci (9-12 lat)

Nauka

Trening jest skierowany do dzieci w wieku 5-12 lat.
Treści są tak dostosowane, by odpowiadać na możliwości i
potrzeby uczestników w tym wieku.
Poprzez wykorzystanie historyjek, wyobraźni oraz prostych ćwiczeń, dzieci otrzymują narzędzia, które mogą wykorzystać, by lepiej zrozumieć siebie i innych, a także rozwijać umiejętność radzenia sobie w różnych sytuacjach. Bardzo obrazowe hasła, jak „przycisk stop”, „siedzieć jak żaba” czy „test spaghetti” pozwalają w łatwiejszy sposób opanować różne umiejętności w zakresie uważności.

„Dzieci uczą się ćwiczyć swoją uważność: uspokoić gonitwę myśli, uchwycić i zaakceptować swoje emocje.
Doskonalą bycie życzliwym dla siebie i innych. Celem ćwiczeń jest osiągnięcie spokoju, lepszej koncentracji,
zrozumienia i łagodności.” - Eline Snel

Będziemy spotykać się przez 9 tygodni.
- spotkanie zapoznawcze
- 8 lekcji (1 lekcja tematyczna raz w tygodniu)
- codzienne 5-10 minutowe ćwiczenia utrwalające, wykonywane w domu, z rodzicem lub samodzielnie

????Kiedy? 8 wybranych sobót od 07 marca
⏰11.30 - 12.30 - grupa (9-12 lat)
⏰10.00 - 11.00 - grupa (5-8 lat)

????Zajęcia Pierwsze: ZAUWAŻANIE I KONCENTRACJA
????Zajęcia Drugie: Z GŁOWY DO CIAŁA
????Zajęcia Trzecie: SMAKOWANIE, WĄCHANIE, SŁUCHANIE, ????OBSERWOWANIE I ODCZUWANIE
????Zajęcia Czwarte: POCZUJ EMOCJE
????Zajęcia Piąte: AKCEPTACJA UCZUĆ
????Zajęcia Szóste: ŚWIADOMY RUCH
????Zajęcia Siódme: SIŁA WYOBRAŹNI
????Zajęcia Ósme: FAJNIE JEST BYĆ MIŁYM

????ŁĄCZNY KOSZT ZA PAKIET ZAJĘĆ Z MATERIAŁAMI 590zł
Cena obejmuje:
- spotkania dla Rodziców (obowiązkowe) spotkanie zapoznawcze
- 8 tematycznych grupowych sesji treningowych, 45 min (raz w tygodniu)
- 8 mailowych informacji dla rodziców o tematyce zajęć w każdym tygodniu
- materiały pomocnicze
- 1 dyplom ukończenia treningu

Więcej informacji i zapisy: lawendowa.ostrow@gmail.com
Kontakt: 784024504
Zgłoszenia proszę przesyłać na adres: lawendowa.ostrow@gmail.com
lub w aplikacji Messenger (z dopiskiem: tytuł warsztatu i telefon do kontaktu)

W CZASIE TRENINGU DZIECI ĆWICZĄ:
???? koncentrowanie uwagi na danej czynności/przedmiocie, utrzymywanie jej, kierowanie jej w pożądaną stronę,
przenoszenie na inny obiekt,
???? obserwowanie swoich emocji, odczuć z ciała, doznań smakowych, węchowych, słuchowych zarówno ze świata
zewnętrznego, jak i wewnętrznego,
???? nazywanie i akceptowanie własnych emocji i myśli bez oceniania ich,
???? rozpoznawanie „trudnych myśli” i „trudnych emocji”, by ich nie tłumić, ale umieć dawać im życzliwą uwagę,
???? akceptowanie siebie takimi jakimi są, a poprzez to rozwijanie życzliwości wobec siebie i innych.
Prowadząca: Agnieszka Jankowska- Figaj

Kurs trenerski odbyłam w Academy of Mindful Teaching (AMT) w Leusden w Holandii w sierpniu 2016 r. Byłam
szkolona przez samą Eline Snel.
Regularnie praktykuję uważność, pranajamę oraz jogę.
Jestem również jedynym w Polsce trenerem Kimochis, programu inteligencji emocjonalnej dla dzieci w wieku
przedszkolnym.
Ukończyłam studia podyplomowe z Komunikacji opartej na Porozumieniu bez przemocy M. Rosenberga
Poprowadziłam 13 treningów Uważności Metodą Eline Snel „Uwaga to działa!” w których udział wzięło 150
dzieci

*Zastrzegamy sobie prawo do odwołania zajęć w przypadku nie zebrania się odpowiedniej liczby chętnych.